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Eric Flag Barre de Traction sans Fixation Ajustable à Quatre Hauteurs pour Le Sport, Musculation Poids du Corps, Street Workout, Traction, Gymnastique - Barre de Traction sur Pied Acier Haute QualitéBarre de tractions sans fixation, ajustable et réglable à quatre hauteurs (85cm , 95cm, 115, 135cm) pour un maximum de possibilités et d’exercices. Les sportifs de toutes morphologies y trouveront leur compte avec ses 90cm de largeur. Beaucoup d'exercices sont praticables avec cette Levitate Bar dont un grand nombre de types de tractions, muscle up, L-Sit, relevés de jambes, front et back lever. Les dips sont également praticables en position basse. Une barre vendue à l’unité (pas en paire) qui vous promet une stabilité exceptionnelle pour les exercices tractés grâce au choix minutieux des dimensions et matériaux. La barre de musculation peut soutenir jusqu’à 250 kgs de charge sans perdre en stabilité. Barre de traction sur pied confectionnée en acier de haute qualité, d’une épaisseur supérieure à la normale, qui apportera une solidité et longévité accrue à la barre. Les finitions mates lissées permettent une meilleure prise en main et un confort optimal. Un esthétisme épuré pour s’exercer partout. Le montage et le démontage de la barre de musculation ont été travaillés pour être le plus facile, rapide et efficace possible tout en assurant une sécurité parfaite. Tout est expliqué dans le manuel de montage et d’utilisation livré avec le produit. Tous les outils de montage sont fournis ainsi que des pièces de rechange. Un rangement rapide et peu encombrant, grâce à la rotation des pieds à 90° vers l'intérieur. Entre deux entraînements, vous pouvez placer la barre portative sous votre lit ou contre un mur. Plus d’excuses de place pour ne pas s’exercer ! -
Eric Flag Barres Parallèles V3 Basses de Taille Longues pour Fitness, Gym, Street Workout, Calisthenics, Poignées de Pompe de Marque Française, Parallettes fabriquées à la Main en Bois de HêtreVersion V3 améliorée pour rendre la barre impossible à détacher des pieds via l'insertion d'une vis interne non visible. De quoi assurer un exercice bien accompagné et sans le moindre problème ! Dimensions optimisées et déterminées au millimètre près pour être transportables facilement et partout. Une longueur de 30cm, 10cm de hauteur pour seulement 1,5kgs ! Une qualité impressionnante avec un bois de hêtre travaillé à la main. Gage de solidité, longévité et esthétisme, tout en préservant l’environnement en évitant le plastique ! Un maximum d’adhérence à tous les revêtements grâce à la présence de pads adhésifs durables antidérapants sous chaque pied. Fini les barres parallèles qui glissent ! Testées et approuvées par des athlètes et gymnastes de tous niveaux, pour toutes les activités ! Design amélioré sur cette V3 avec une barre plus longue et design pour un maximum de possibilités ! -
Eric Flag Barres de Parallèles Dips en Acier de Haute Qualité pour la Musculation au Poids du Corps - Paire - Hautes Parallettes pour Entraînements Street Workout, GymnastiqueNos barres parallèles sont une véritable promesse de stabilité grâce à des pieds longs de 55cm et un choix minutieux des matériaux utilisés. Les dip bars conviendront parfaitement à tout type de personne, resteront stables et soutiendront jusqu'à plus de 250kgs ! Ces barres de Dips sont conçues en acier de haute qualité, d'une épaisseur supérieure à la normale pour une solidité et longévité maximales. Esthétiquement, ses finitions mates lissées pour un maximum de confort à la prise en main et le logo de la marque peint sur les pieds apporteront du style à vos entraînements. Des dimensions optimales pour nos parallettes avec 3.8cm de diamètre, une hauteur de 90cm et une largeur de 68cm, les Dip Bars permettent d'accueillir toutes les morphologies lors des exercices, qu'ils soient effectués sur ou sous les barres. Le montage et le démontage de nos dip bars est très simple, et clairement expliqué dans le manuel d'utilisation livré avec le produit. Tous les outils de montage sont fournis ainsi que des pièces de rechange. Ces barres promettent un grand nombre d’entraînements de tous types, de figures et de variations. Pour le Street-Workout, il vous sera possible d’effectuer une multitude d'autres exercices comme les relevés de jambes, le L-Sit, les tractions australiennes et les variations de planche, front & back lever, en plus des Dips qui permettront de travailler les Triceps, Pectoraux et les Deltoïdes !
Le street workout, également connu sous le nom d’entraînement extérieur ou de fitness de rue, est une discipline sportive qui mélange les exercices de musculation, la gymnastique et l’athlétisme. Cette pratique de plus en plus populaire permet de s’entraîner partout, en profitant des installations urbaines telles que les parcs, terrains de jeux et autres structures appropriées.
Sommaire
Pourquoi choisir le street workout ?
Le street workout offre de nombreux avantages par rapport aux entraînements traditionnels en salle de gym :
- Accessibilité : cette discipline ne nécessite pas d’équipements coûteux ni d’abonnements à un club. Il suffit de se rendre dans un parc ou une aire de jeux pour commencer à s’exercer.
- Socialisation : le fait de s’entraîner en extérieur favorise les rencontres et les échanges avec d’autres personnes, créant ainsi une communauté autour de cette pratique.
- Rythme personnalisé : chacun peut progresser à son propre rythme et adapter ses séances selon ses besoins et objectifs.
- Variété : le street workout permet de travailler toutes les parties du corps grâce à un large choix d’exercices et de techniques différentes.
Les piliers du street workout
Les exercices de base
Pour bien démarrer dans le street workout, il est essentiel de maîtriser les exercices de base, qui serviront de fondations pour progresser. Voici quelques-uns des mouvements les plus courants :
- Tractions : cet exercice consiste à se suspendre à une barre fixe et à tirer son corps vers le haut en fléchissant les bras. Il permet de travailler principalement les muscles du dos et des biceps.
- Dips : en s’appuyant sur deux parallèles (ou autres supports), on descend le corps en fléchissant les bras, puis on remonte. Les dips sollicitent principalement les triceps, les pectoraux et les épaules.
- Pompes : en position de gainage, on fléchit et tend les bras pour monter et descendre le corps. Cet exercice sollicite notamment les pectoraux, les triceps et les épaules.
- Squats : debout, on fléchit les jambes en gardant le dos droit, avant de revenir en position initiale. Les squats renforcent les muscles des cuisses, des fessiers et du bas du dos.
Les techniques avancées
Après avoir acquis une certaine maîtrise des exercices de base, il est possible de passer à des techniques plus avancées, afin de continuer à progresser et d’intensifier son entraînement. Parmi ces techniques, on peut citer :
- Le muscle-up : combinant une traction et un dip en un seul mouvement, cet exercice est très exigeant sur le plan de la force et de la technique.
- Les planches et équilibres : tenir des positions statiques ou dynamiques sollicite fortement la musculature profonde et développe l’équilibre et la coordination.
- Les acrobaties : flips, saltos et autres figures spectaculaires ajoutent un aspect ludique et artistique au street workout, tout en demandant une excellente maîtrise du corps.
Comment bien s’entraîner en street workout ?
Choisir un lieu adapté
Pour commencer à pratiquer le street workout, il est important de trouver un lieu adapté. Idéalement, ce lieu doit comporter :
- Une barre fixe pour les tractions et muscle-ups
- Des parallèles ou supports similaires pour les dips
- Un sol plat et stable pour les pompes, squats et autres mouvements au sol
De plus en plus de villes aménagent des espaces spécialement dédiés au street workout, équipés de différentes machines et installations permettant de varier les exercices.
Échauffement et étirements
Comme pour tout entraînement sportif, il est primordial de bien s’échauffer avant de commencer sa séance. Cela permet d’augmenter progressivement la température corporelle, de préparer les muscles et les articulations à l’effort, et de réduire les risques de blessures. Pensez également à réaliser des étirements en fin de séance, afin de favoriser la récupération musculaire et d’améliorer la souplesse.
Progression et régularité
Pour obtenir des résultats en street workout, il est essentiel d’être patient et persévérant. Il faut accepter de progresser lentement, sans vouloir brûler les étapes. L’important est de rester régulier dans son entraînement, en pratiquant au moins deux ou trois fois par semaine, et en adaptant ses séances en fonction de sa progression. N’hésitez pas à chercher des conseils auprès d’autres pratiquants ou sur internet pour améliorer votre technique et éviter les erreurs.
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Eric Flag Parallettes - Barres Parallèles en Acier Haute Qualité Stabilité Solidité Optimales Equipement Sportif Elevation Bars Gymnastique, Calisthenics, Street Workout, Musculation Poids du CorpsParallettes confectionnées sur mesure au niveau des dimensions et des matériaux : Nous vous garantissons un produit de haute qualité aux dimensions optimisées ! Juste assez longues (50cm) et hautes (35cm) pour une utilisation polyvalente au quotidien. Le diamètre de 4,5cm de la barre supérieure maximise l'équilibre et permet de mieux simuler des barres parallèles hautes. Poignées de Pompes en acier conçues pour un maximum de performances, de confort et de grip durant vos séances d'entraînement de musculation au poids du corps grâce à un acier de haute qualité, afin de garantir des barres extrêmement durables dans le temps, avec une texture légèrement lissée pour une prise en main parfaite et un maximum de confort. Elevation Bars à la stabilité optimale grâce aux dimensions imaginées par des athlètes de haut niveau durant vos exercices tels que le L-sit, Handstand, Push-ups et Planche avec les Pads en caoutchouc antidérapants au bout de chacun des pieds afin de s’exercer sur tout type de terrain. Il est extrêmement simple de les transporter. Montage facile, clairement expliqué dans le manuel d’utilisation en français livré avec le produit ! Tous les outils de montage sont fournis ainsi que des pièces de rechange. Le tout est envoyé sous protection interne dans une boîte au design de la marque. Design élégant à l'image de la marque Eric Flag pour un maximum de style durant vos séances. Le logo de notre marque française est peint à la main en blanc sur le produit en acier noir. -
GORNATION® Parallettes de 3 Tailles différentes | Barres Parallèles Premium de Street Workout pour Equilibres, Pompes et Plus | Poignées de Pompes en Bois pour Fitness, Musculation (Active)PLUS DE CONTROLE ET STABILITE | Bénéficie de meilleures performances d'entraînement grâce à une prise sécurisée et optimisée de 40mm en bois, avec des pieds anti-dérapants. 3 TAILLES PRATIQUES AU CHOIX | Trois variantes de tailles pour tes entraînements: Les petites ACTIVES (12cm de hauteur), les longues PRO (10cm de hauteur) et les grandes MAX (30cm de hauteur). SOULAGE TES POIGNETS | Evite la surcharge de tes poignets pendant les pompes ou handstands avec le bon matériel. Plus de pauses ennuyeuses à cause de douleurs grâce aux poignées de musculation. UNE DIVERSITE D'EXERCICES | Parfaites pour le street workout et fitness avec beaucoup d'exercices possibles. Les barres sont le meilleur équipement pour apprendre l'équilibre ou les variantes de pompes. EXTRAS PRATIQUES INCLUS | Toutes les parallettes arrivent avec du grip (tape), qui offre une meilleure prise. Les barres PRO et MAX sont livrées avec une sangle, afin de les transporter facilement. -
GORNATION Anneaux de Gymnastique en Bois - Anneaux pour Fitness, Sport, Street Workout, Gym, Musculation, Crossfitness - Anneaux avec Sangles et Sac pour Séances en Intérieur/ExtérieurDimensions aux normes olympiques - Les anneaux en bois GORNATION sont fabriqués dans le respect des normes olympiques. Ces anneaux de gym assurent un entraînement agréable avec un diamètre de 18 cm et une épaisseur de 2,8 cm Suspension facile et précise - Vous pouvez facilement suspendre les anneaux à la même hauteur pour vous entraîner grâce aux indications de longueur cousues sur la sangle et aux boucles de sécurité à ressort de qualité Utilisation polyvalente - Ces anneaux de gym en bois, munis d'une sangle de 4,5 m, sont utilisables de façon flexible en intérieur et extérieur, par ex. pour les entraînements de street workout en plein air ou de fitness en salle de sport et à la maison Prise en main confortable - Profitez d'une bonne adhérence lors de l'entraînement. Fabriqués en bois de bouleau et soigneusement traité, ces anneaux de gym offrent une surface antidérapante et une prise sûre pour atteindre de meilleures performances Conçus avec amour en Allemagne - Les anneaux de gym GORNATION sont livrés avec deux sangles. La sacoche de rangement et transport en toile de qualité, vous permet de toujours avoir votre équipement de gymnastique ou musculation avec vous