L’impact de la sédentarité sur la santé cardiovasculaire

par Jean Luc
L'impact de la sédentarité sur la santé cardiovasculaire
  • Tapis de Marche Walking Pad - Pente 5% Inclinable Course Bureau Roulant Maison Portable Motorise Treadmill Home Silencieux Mini Petit Electrique Inclinaison Incliné Meilleur Compact Mecanique 6KM/H
    【Inclinaison Réglable】Ce tapis de marche offre un réglage manuel de l’inclinaison à 5 % pour intensifier l'entraînement et favoriser la combustion des graisses. Se replie facilement lorsqu’il n’est pas utilisé, s’adaptant à vos différents objectifs de remise en forme. 【Fonctionnement Stable et Silencieux】Équipé d’un moteur haute performance offrant des vitesses de 1 à 6 km/h, ce tapis de course de bureau convient aussi bien à la marche au bureau qu’à une marche rapide. Sa structure en acier haute résistance assure une excellente stabilité et un fonctionnement silencieux. Parfait pour un usage à domicile ou au bureau, il peut également être utilisé sous un bureau pour un entraînement léger pendant le travail. 【Antidérapant et Amorti】Le tapis roulant est équipé d’une bande de course à 5 couches avec motif diamanté, combinant confort et résistance. Sa surface de 38×90 cm convient à différents types de morphologie. Les bandes de sécurité latérales élargies de 6 cm offrent une protection antidérapante renforcée. 【Affichage LED et Télécommande】L’écran LED haute définition affiche en temps réel les données d’entraînement : temps, distance, calories et vitesse. Réglage de la vitesse (1–6 km/h) et du temps (10 à 60 minutes) via télécommande, pour un suivi efficace de vos performances. 【Léger et Prêt à l'Emploi】Pesant seulement 16,25 kg, ce tapis compact est léger et ne nécessite aucun assemblage. Avec une hauteur repliée de ≤10,5 cm, il se range facilement sous un canapé, un lit ou un bureau (dimensions : 111×56×12 cm). Idéal pour la marche, le jogging ou la course à domicile ou au bureau.
  • Tapis de Course 4 en 1 Pliable avec Pente 7% – Tapis de Marche Électrique 8 km/h, Moteur 2,5 CV, Système d’Amorti Avancé, Écran LCD, Cadre Renforcé, 130 kg Max – pour Maison & Bureau (Noir Profond)
    📌 【Tapis de Course 4-en-1 : Marche, Course, Inclinaison, Poignées de maintien】 Ce tapis pliable polyvalent combine 4 modes : marche (1–6 km/h), course jusqu’à 8 km/h, entraînement en pente manuelle 7 % et utilisation avec poignées de maintien pour plus de stabilité. Il inclut 4 programmes automatiques et une fonction pause pour conserver vos données pendant les interruptions. Idéal pour la maison ou le bureau. ⛰️ 【Tapis Roulant Électrique Pente Inclinée à 7 % – Brûlez Plus de Calories】 Passez au niveau supérieur avec l’inclinaison manuelle de 7 %. Cette pente améliore l’intensité de l’entraînement, active davantage les muscles des jambes et réduit l’impact sur les articulations. Repliez-la facilement lorsque vous n’en avez plus besoin. 📊 【Tapis de Marche avec Affichage LED Clair】 L’affichage LED vous informe en temps réel sur la vitesse, le temps, la distance et les calories brûlées. Vous pouvez contrôler l'appareil soit via l’écran tactile, soit avec la télécommande fournie — pour un entraînement sans interruption. 🔇 【Moteur Puissant 2,5 HP & Ultra Silencieux】 Le moteur professionnel garantit un fonctionnement fluide et discret (<55 dB). Capacité de charge jusqu’à 130 kg. La surface de course extra large (100×40 cm) avec 7 couches amortissantes protège efficacement vos genoux. 🧳 【Pliable, Compact & Aucune Installation Requise】 Ce tapis se plie en quelques secondes, ne nécessite aucun montage, et ne pèse que 23 kg. Grâce à ses roues intégrées, il se glisse facilement sous un lit ou un canapé — idéal pour les petits appartements ou les espaces de travail. 📞 【SAV Fiable en France – Réponse Rapide 7j/7】 Une question ou un souci ? Notre équipe de service client basée en France est disponible 7 jours sur 7. Garantie incluse : en cas de problème, échange ou remboursement rapide. Achetez en toute confiance, sans souci ni complication.
  • CITYSPORTS Tapis de Course,Tapis Roulant Pliable 12 km/h,avec Affichage LED,APP et 360° Tablet Holder,Walking Pad Compact pour la Maison et Le Bureau (Black & Red)
    【Tapis de Course Pliable avec Bluetooth】 CITYSPORTS tapis de course est une marque professionnelle de tapis de course pour la maison. Notre tapis de course pliable est équipé d'une main courante et d'un support pour tablette à 360°, ce qui vous permet de poser votre IPAD sur le support. Ce tapis de course dispose d'un haut-parleur Bluetooth à son surround intégré. Il peut être connecté en Bluetooth pour lire une vidéo ou de la musique pendant la course ou la marche. 【Affichage LED & App Double méthode de contrôle】 Avec le tapis de course pliable CITYSPORTS, vous pouvez facilement suivre vos données d'entraînement. Grâce à l'affichage LED du tapis de course et à l'application mobile, vous pouvez lire visuellement votre temps d'entraînement, votre vitesse, votre distance et vos calories pendant l'entraînement. Le tapis de marche sous la table dispose d'un bouton de raccourci 3-6-9KM qui vous permet de commencer votre entraînement immédiatement. 【Silencieux & amortissant et antidérapant】. Le tapis de course portable est équipé d'un moteur extrêmement silencieux et d'un excellent système d'absorption des chocs,Le tapis de course élargi à 5 couches (400 x 1020 mm), la texture antidérapante multicouche et le revêtement absorbant les sons peuvent non seulement améliorer la sécurité du tapis de course, mais aussi réduire le bruit. 【Pas d'installation & Facile à déplacer】 Le tapis de course pliable ne nécessite aucune installation et est prêt à l'emploi dès le déballage. Le tapis de course électrique ne pèse que 26,5 kg et est facile à déplacer grâce aux roulettes de transport situées sur la partie inférieure. La main courante peut être pliée lorsqu'elle n'est pas utilisée, ce qui signifie que le tapis de course peut être rangé sous une table pour un gain de place. Pleine puissance】Puissance de transmission maximale : 4dBm (à l'entrée de l'antenne), puissance maximale du moteur : 1400W, ce qui garantit une grande stabilité. Un faible niveau sonore et une capacité de charge allant jusqu'à 120 kg garantissent une expérience de marche agréable.

La sédentarité est un mode de vie qui peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé, notamment en ce qui concerne le cœur. En effet, passer de longues périodes sans activité physique peut augmenter les risques de maladies cardiovasculaires. Dans cet article, nous allons examiner les dangers liés à la sédentarité, ainsi que des conseils pour réduire cette dernière et maintenir un cœur en bonne santé.

Dangers de la sédentarité pour la santé cardiovasculaire

La sédentarité est définie comme l’absence d’activité physique pendant une grande partie de la journée. Elle se caractérise par des périodes prolongées d’inactivité, comme rester assis ou allongé devant la télévision ou l’ordinateur.

Effets négatifs sur le cœur

L’un des principaux effets de la sédentarité sur la santé cardiovasculaire est l’augmentation du risque de maladies cardiaques. Les personnes sédentaires sont plus susceptibles de développer des problèmes tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’obésité. Ces conditions peuvent entraîner des complications graves, comme l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral (AVC).

Obésité et sédentarité

Le manque d’activité physique est également un facteur clé dans le développement de l’obésité. Passer trop de temps assis ou allongé peut entraîner une diminution du métabolisme de base, ce qui rend plus difficile la perte de poids et augmente le risque de prise de poids. L’obésité est elle-même associée à des problèmes cardiovasculaires, comme l’hypertension et les maladies cardiaques.

Conseils pour réduire la sédentarité

Pour prévenir les dangers liés à la sédentarité sur la santé cardiovasculaire, il est important de prendre des mesures pour augmenter son activité physique quotidienne. Voici quelques conseils pour vous aider à réduire la sédentarité :

  • Bouger régulièrement : essayez de vous lever et de marcher au moins toutes les heures pour éviter de rester assis pendant de longues périodes
  • Opter pour des moyens de transport actifs : privilégiez la marche ou le vélo plutôt que la voiture ou les transports en commun lorsque cela est possible
  • Faire des pauses actives : profitez de vos pauses au travail pour marcher un peu ou faire quelques exercices, comme des étirements ou des squats
  • Limiter le temps passé devant les écrans : fixez-vous des limites pour le temps que vous passez devant la télévision, l’ordinateur ou les jeux vidéo, et remplacez ces activités sédentaires par des activités plus actives

Activités pour un cœur sain

Maintenir une activité physique régulière est essentiel pour renforcer notre cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires. Voici quelques activités bénéfiques pour la santé de notre cœur :

  1. Marcher : la marche est une excellente activité pour améliorer la circulation sanguine et renforcer le cœur, elle peut être pratiquée quotidiennement et à tout âge
  2. Nager : la natation est un sport complet qui sollicite tous les muscles du corps, y compris ceux du cœur, et permet d’améliorer la capacité cardiorespiratoire
  3. Faire du vélo : le cyclisme aide à renforcer les muscles du cœur et à améliorer la circulation sanguine, il peut être pratiqué en extérieur ou en intérieur sur un vélo d’appartement
  4. Pratiquer des exercices de résistance : les exercices avec des poids ou des bandes élastiques contribuent à renforcer les muscles, y compris ceux du cœur, et à améliorer la circulation sanguine
  5. S’adonner à des sports d’endurance : des activités telles que la course à pied, le jogging ou l’aérobic aident à augmenter la capacité respiratoire et la force du cœur

En résumé, la sédentarité est un facteur de risque important pour la santé cardiovasculaire. Prendre conscience de cet enjeu et adopter des mesures pour augmenter notre activité physique quotidienne peut nous aider à prévenir les dangers liés à la sédentarité et à maintenir un cœur en bonne santé.

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  • Tapis de Marche Course Walking Pad - Bureau Compact Petit Mini Treadmill Home Maison Courses Silencieux Portable Roulant Motorise Electrique Machine 6KM/H Vitesse
    Moteur et Vitesse - Ce tapis de course de bureau est doté d’un moteur de 2,0 CV et propose une plage de vitesse réglable de 1 à 6 km/h. Sa structure en acier limite efficacement les vibrations et réduit le bruit, ce qui le rend idéal pour une utilisation domestique ou professionnelle Amorti et Surface Antidérapante - Le tapis de marche dispose d’une bande de course composée de 5 couches antidérapantes, associées à un système d’amortisseurs intégrés et à une technologie de coussins en nid d’abeille. Ces caractéristiques diminuent l’impact sur les articulations et assurent une meilleure stabilité pendant l’exercice Écran LED et Télécommande - Ce tapis de course est équipé d’un écran LED qui indique en temps réel la durée, la vitesse, les calories dépensées et la distance parcourue. Les réglages de la vitesse ainsi que la fonction pause peuvent être gérés facilement grâce à la télécommande Léger et Portable - Avec un poids de seulement 15,5 kg, le tapis de marche est facile à déplacer. Aucune installation préalable n’est nécessaire, et il est équipé de roues pour faciliter le déplacement. Il peut être rangé sous un lit, un canapé ou un bureau, et utilisé en marchant tout en travaillant Contenu du Colis et Service Après-Vente - Le tapis de course est livré avec une télécommande, une bouteille d’huile de lubrification, une clé hexagonale, un cordon d’alimentation et un manuel d’utilisation. Un support client est disponible pour toute question relative à l’usage ou à l’entretien du tapis
  • Tapis de Course et Marche 3 en 1 avec Pente 7% – Tapis Roulant Silencieux, 8 km/h, 2,5 CV, Amorti Confortable, Charge 130 kg, Écran LCD – Maison & Bureau (Noir 85 cm)
    📌 【Tapis de Course 4-en-1 : Marche, Course, Inclinaison, Poignées de maintien】 Ce tapis pliable polyvalent combine 4 modes : marche (1–6 km/h), course jusqu’à 8 km/h, entraînement en pente manuelle 7 % et utilisation avec poignées de maintien pour plus de stabilité. Il inclut 4 programmes automatiques et une fonction pause pour conserver vos données pendant les interruptions. Idéal pour la maison ou le bureau. ⛰️ 【Tapis Roulant Électrique Pente Inclinée à 7 % – Brûlez Plus de Calories】 Passez au niveau supérieur avec l’inclinaison manuelle de 7 %. Cette pente améliore l’intensité de l’entraînement, active davantage les muscles des jambes et réduit l’impact sur les articulations. Repliez-la facilement lorsque vous n’en avez plus besoin. 📊 【Tapis de Marche avec Affichage LED Clair】 L’affichage LED vous informe en temps réel sur la vitesse, le temps, la distance et les calories brûlées. Vous pouvez contrôler l'appareil soit via l’écran tactile, soit avec la télécommande fournie — pour un entraînement sans interruption. 🔇 【Moteur Puissant 2,5 HP & Ultra Silencieux】 Le moteur professionnel garantit un fonctionnement fluide et discret (<55 dB). Capacité de charge jusqu’à 130 kg. La surface de course extra large (100×40 cm) avec 7 couches amortissantes protège efficacement vos genoux. 🧳 【Pliable, Compact & Aucune Installation Requise】 Ce tapis se plie en quelques secondes, ne nécessite aucun montage, et ne pèse que 23 kg. Grâce à ses roues intégrées, il se glisse facilement sous un lit ou un canapé — idéal pour les petits appartements ou les espaces de travail. 📞 【SAV Fiable en France – Réponse Rapide 7j/7】 Une question ou un souci ? Notre équipe de service client basée en France est disponible 7 jours sur 7. Garantie incluse : en cas de problème, échange ou remboursement rapide. Achetez en toute confiance, sans souci ni complication.
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    Marche, poste de travail et course 3 en 1 : tapis de course 3 en 1 avec vitesse de course de 1 à 12 km/h, vitesse du mode poste de travail de 1 à 6 km/h et vitesse du mode marche de 1 à 6 km/h. Le tapis de course portable est idéal pour la marche, le jogging, le travail et la course. Ce tapis de course plat convient aux personnes de tous niveaux de forme physique. Il vous permet d'effectuer plusieurs tâches en marchant pendant que vous travaillez, vous aidant à trouver un équilibre entre le travail et la vie. HUB DE CONTRÔLE HOLISTIQUE ET HAUT-PARLEUR BLUETOOTH : Expérimentez un contrôle transparent avec le hub de contrôle holistique. Avec l'écran plat, il est assez grand pour contenir un ordinateur portable. Son écran réglable assure une vue parfaite sous n'importe quel angle, tandis qu'un plateau pratique et un porte-gobelet gardent l'essentiel à portée de main. Grâce aux boutons de vitesse à accès rapide, vous basculerez sans effort entre 1 et 6 km/h, mettant ainsi la puissance nécessaire pour affiner votre entraînement au bout de vos doigts. PIED INCLINABLE À 6 % : Le tapis de course Mobvoi Ultra est livré avec un pied inclinable à 6 % par rapport à un tapis de marche standard. Passez d'une marche douce à un entraînement en pente intense en quelques secondes grâce au pied inclinable. Adaptez vos séances à vos objectifs grâce à ce réglage rapide et simple. 42 x 102 cm SURFACE DE COURSE ÉLARGIE : Découvrez un confort et une liberté inégalés avec notre dernière innovation : la zone de course étendue du nouveau tapis de course. Il dispose désormais d'une largeur de 42 cm (au lieu de 40,64 cm) et d'une longueur de 102 cm (au lieu de 101,6 cm). Passez au niveau supérieur et redéfinissez votre parcours de remise en forme avec des performances améliorées et un espace de mouvement suffisant. MOTEUR PUISSANT ET SILENCIEUX : Doté d'une capacité robuste de 2,5 CV, il vous propulse à des vitesses allant jusqu'à 12 km/h sans effort. Pourtant, au milieu de sa puissance, il fonctionne silencieusement, émettant des niveaux de bruit inférieurs à 60 dB. Profitez d'un environnement d'entraînement serein, sans être dérangé par le bruit, tout en repoussant vos limites avec facilité et grâce. Le moteur de notre tapis de course en mode deux en un garantit la stabilité et une perturbation minimale, vous permettant de vous entraîner n'importe où. Tapis de course à 5 couches absorbant les chocs : ce tapis de course est doté d'une bande de course durable à cinq couches pour un rebond optimal et une isolation phonique pour réduire le bruit. La surface antidérapante et résistante à l'eau offre stabilité et sécurité. La structure robuste absorbe les chocs pour protéger vos articulations et offrir confort et sécurité. Avec une capacité de poids maximale de 120 kg, il offre stabilité et sécurité aux utilisateurs de différentes tailles. AFFICHAGE LED ET BOUTONS DE RACCOURCI : Restez informé et motivé grâce à l'écran LED de ce tapis de course. Il parcourt la vitesse, la durée, la distance et les calories brûlées toutes les 5 secondes, vous permettant de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Contrôlez ce tapis de course 3 en 1 sans effort grâce aux boutons de la console. Ajustez instantanément les vitesses à 1 et 6 km/h avec les boutons de raccourci « 3 » et « 6 ». Profitez d'une expérience de remise en forme personnalisée avec des options de contrôle intuitives. EXPÉRIENCE D'ENTRAÎNEMENT VIRTUELLE IMMERSIVE : Connectez-vous en toute transparence à ZWIFT et Kinomap via votre appareil et entrez dans un monde de course virtuelle, où chaque foulée ressemble à une aventure. Que vous parcouriez les rues animées de la ville ou les sentiers pittoresques, plongez dans l'excitation de la compétition virtuelle, rendant chaque séance de marche et de course non seulement engageante, mais aussi exaltante et compétitive. GARANTIE 2 AN ET LIVRAISON RAPIDE : Si vous avez des questions sur notre tapis de course domestique Mobvoi Ultra, nous vous fournirons un service client convivial.

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